引体向上, 今天居然不抗拒了

今天回去练力量,重启后第一场。开始身体还是沉的,热身完才慢慢打开。

最让我意外的是引体向上。

以前每次做到这个动作,心里多少都有点抗拒——不是累,是那种「我又要硬撑了」的预感。但今天,这个抗拒没了。上手就是 4 个标准自重,最后一组还做到了 5 个,整个过程比以前轻松不少。

练完跟教练聊,我才想明白一件事:那个抗拒,很多时候根本不是动作本身,是脑子对「结果」的预判。一个动作老是失败、老是卡,大脑就提前给你写好了剧本——这玩意儿你做不好。这个预判变成情绪,情绪又影响你做不做,做出来的结果再回头印证那个剧本。一个圈,就这么转起来了。

那今天为什么不一样了?因为身体能力,在我没怎么注意的时候,悄悄过了某个坎。能力上来了,脑子对结果的预期就变了,抗拒自然就掉下去了。

所以今天最大的收获不是举了多重,是看见:改变很多时候不是从想通开始的,是从身体开始的。身体先给出新的证据,脑子才更新判断,情绪才重新站队。

说白了:不是先喜欢,才愿意做;是先一直做,等身体给出新结果,喜欢才慢慢长出来。