养了几天, 今天重新开练

感冒折腾了几天,今天总算到尾巴了。手表上几个数也安静下来了——静息心率降了,压力也低,人是真松快了不少。

有意思的是,手表反倒开始提醒我:训练状态在往下走了。意思很直白——你歇够了,该动了。

前几天我满脑子是「别硬撑、好好养」;今天这根弦松开,换成另一个念头:可以重新开始了。

所以今天去练力量。但我没打算一上来就冲。病刚好,身体还在找节奏,这一场就当重新点火——把动作做干净、发力顺,比加多少重量重要。落下的那几天,不用今天一把补回来。

晨间那套小动作今天还多加了个半卧撑,算是从「恢复」那套,慢慢挪回「训练」那套。

今天就这样,先把火重新点起来,不急。