有点受凉, 热身后身体自己打开了

今天本来有点不舒服,像是受了点凉,说实话不太想练。

但还是去了,先慢慢热身。热身做完,身体居然自己打开了——状态比预想的好。于是这次力量我比平时还稍微加了点量,练完整体体感也不错。

这事我以前记过:不是状态好了才去练,而是去了、动起来,状态才慢慢来。今天又验证了一遍。

整场练了两个小时,拉、髋、推、肩、腿都覆盖到了。但重点不在加了多少重量,是动作有没有控制住。腰那点轻微酸感还在,所以我全程更在意发力顺序和质量,不冲极限。

对我来说,现在这个阶段不是要破纪录,是把力量和肌肉量稳稳维持住,把长寿工程一天天往前推。能恢复得过来的积累,才算数。