与归衡的协议断了,系统把帐记下了

连续四天 23:30 强制断电,昨晚打破。为了验证 AI 掌柜的一个功能,干到零点才睡。

今天总睡眠不到六小时,深睡也偏低。睡眠债开始累积,这是物理事实。

但我想记的不是这次晚睡,是我处理它的姿态。

以前我会习惯性给自己找理由:这是有价值的工作、偶尔一次没关系、明天多睡会补回来。然后慢慢地,“偶尔”就会变成常态。这次我没这么干,就直接冷酷记账:偏离,原因是 AI 工作,代价是睡眠质量掉回 Fair。不解释,不合理化。

因为我越来越清楚一件事:真正拖垮一个人的,往往不是某一次破例,是破例之后脑子里那套自我说服。

有意思的是,身体反而给了正反馈——HRV 从前一天的低点弹了回来,说明恢复力还在。但这绝不构成继续熬夜的理由。

今天照常进力量房做上肢推拉,不堆高容量,只控动作轨迹。今晚 23:30,物理熔断。