6小时睡眠与烤肉披萨后的身体账本

昨天中午陪孩子和室友吃了烤肉,晚上又吃了披萨,还喝了两罐饮料。感觉是有一点放纵,可能也有潜意识里的补偿心理吧。

总睡眠6小时01分钟,深睡11%,浅睡71%。起床阻力极低,静息心率58,恢复度100%。

睁开眼,躺在榻榻米上,半梦半醒的窗口还没关,方块坐、90/90呼吸、死虫式、雨刮器,一个一个做完了。通便,称重,66.9 公斤。

昨晚那顿我不打算内耗,也不打算健康焦虑。只记录最具体的物理现象:吃了什么,睡成什么样,早上身体怎么启动的。

今天是健身房每月例行体测。不知道结果会怎样。